Zoo Siab
- Kev pub mis yog qhov ua kom zoo tshaj plaws
- Cov dev zoo noj cov zaub mov nrog omega 3 thiab 6 fatty acids
- Yuav ua li cas muab koj tus dev cov zaub roj
- Zaub kom muaj zog! Cov dev zoo noj cov zaub mov nrog cov vitamins thiab antioxidants
saib xyuas koj tus dev cov plaub, qee zaum tuaj yeem ua npau suav phem, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tus tsiaj yog tus tsiaj plaub hau ntev. Ntxuav nws nrog cov khoom lag luam zoo tshaj plaws, daws qhov tsis sib xws, kom qhuav thiab tom qab ntawd txhuam cov plaub hau tsis tas yuav ua kom koj cov plaub hau ci thiab zoo nkauj.
Txhawm rau kom ntseeg tau tias koj tus menyuam dev lub tsho loj zoo ib yam, koj tuaj yeem siv qhov kev pab pom tseeb tshaj plaws thiab, tib lub sijhawm, qhov uas lawv siv tsawg tshaj plaws: pub mis. Yog lawm, cov zaub mov uas peb muab rau peb cov menyuam dev kuj tseem cuam tshuam qhov zoo ntawm lawv cov plaub thiab, yog li ntawd, nws xaus rau qhov yog qhov khoom siv dag siv zog tiag tiag thiab qhov tsis tseem ceeb. Yog li, hauv kab lus no los ntawm Tus Kws Tshaj Lij Tsiaj, peb qhia koj tias kev pub mis tuaj yeem txhim kho thiab tswj hwm qhov zoo ntawm tus tsiaj plaub. Nyeem thiab tshawb pom cov npe ntawm khoom noj zoo rau koj tus dev plaub thiab yuav suav nrog lawv li cas hauv koj cov zaub mov noj.
Kev pub mis yog qhov ua kom zoo tshaj plaws
Peb yog yam peb noj! Cov kab lus no tseem siv rau cov tsiaj, yog li saib xyuas lawv cov zaub mov yog qhov tseem ceeb rau lawv txoj kev txhim kho raug. Hauv cov zaub mov koj yuav pom tag nrho cov as -ham thiab cov vitamins xav tau ob qho los saib xyuas koj tus dev txoj kev noj qab haus huv thiab pab koj cov tawv nqaij noj qab haus huv, koj lub tsho loj muaj zog thiab ci, thiab koj yog ib tus ntawm cov menyuam dev uas mus rau ntawm txoj kev thiab txhua yam. ntiaj teb zoo li. Hauv qhov kev nkag siab no, cov rog noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb rau qhov zoo ntawm tus dev lub tsho loj. Tsis tas li, ntau tus dev qhia qhov tsis txaus ntawm lawv cov khoom noj khoom haus los ntawm lawv lub tsho loj, yog li yog tias koj lub cloak pom tau qhuav thiab npub, cov zaub mov uas koj muab rau lawv yuav zoo li tsis txaus.
Kev noj zaub mov kom raug yuav txiav txim siab los ntawm qhov sib npaug ntawm plaub pawg zaub mov: protein, carbohydrates, vitamins thiab minerals. Khoom noj dev lossis khoom noj dev yuav tsum tsis yog hom twg lossis hom lag luam pheej yig dua los ntawm lub khw muag khoom, nws yuav tsum tau tshuaj xyuas zoo thiab txheeb xyuas yog tias nws muaj cov khoom sib txawv no hauv nws cov zaub mov noj. Khoom noj nrog "hwm", feem ntau yog qhov raug tshaj plaws thiab yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account.
Cov dev zoo noj cov zaub mov nrog omega 3 thiab 6 fatty acids
Raws li peb tau hais ua ntej, cov rog muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov dev, yog li koj yuav tsum zam kev noj zaub mov muaj roj tsawg. Txhua tus cov khoom noj uas muaj omega 3 lossis omega 6 fatty acids, zoo li ntses (ntses salmon lossis ntses roj), zoo heev rau kev txhim kho ci thiab noj qab haus huv ntawm koj tus tsiaj lub tsho loj, ntxiv rau kev saib xyuas kev noj qab haus huv feem ntau. Cov roj zaub, xws li txhua yam los ntawm cov noob, kuj tseem zoo heev rau cov plaub ntawm cov dev. Yog li koj tuaj yeem sim flaxseed, paj noob hlis lossis noob taub dag, thiab suav nrog lawv hauv koj cov zaub mov noj. Txiv maj phaub roj zoo heev thiab tseem zoo heev hauv kev kho cov teeb meem ntawm daim tawv nqaij.
Yuav ua li cas muab koj tus dev cov zaub roj
Ib txoj hauv kev zoo suav nrog cov roj zaub hauv koj tus dev noj tsis tas yuav muab ncaj qha rau hauv nws caj pas, yog tso ob peb diav roj rau hauv kibble thiab sib tov zoo. Tsis tas li, tsis txhob ua ntau dhau nrog cov roj zaub uas tau xaiv, qhov no tuaj yeem ua rau raws plab hauv koj cov tsiaj. Ntawm qhov tod tes, thaum nws coj tus cwj pwm zoo lossis muaj kev hlub heev, muab nqi zog rau nws los ntawm kev txaus siab rau nws nrog koj cov zaub mov ib zaug ib lub lim tiam, me ntsis tuna lossis sardines.
Zaub kom muaj zog! Cov dev zoo noj cov zaub mov nrog cov vitamins thiab antioxidants
Qee tus neeg ntseeg tias dev tsis noj zaub ... thiab qhov tseeb yog txhua tus yuav tsum suav nrog zaub zaub zoo hauv lawv cov zaub mov. Zaub yog a qhov tseem ceeb ntawm cov vitamins thiab antioxidants, cov khoom muaj txiaj ntsig zoo rau koj tus tsiaj txoj kev noj qab haus huv zoo capillary thiab rau lub neej zoo nyob rau hauv dav, raws li lawv khaws lawv tag nrho cov kab mob thiab cov nqaij mos huv si, hluas thiab muaj oxygen. Tsis txhob yig mus sab laj peb kab lus uas peb qhia koj tias txiv hmab txiv ntoo thiab zaub twg tau pom zoo rau menyuam dev.
Cov vitamins nrog cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant, thiab tseem ceeb tshaj rau kev saib xyuas tus dev cov plaub, yog C thiab E, thiab koj tuaj yeem pom lawv hauv carrots, peas, alfalfa thiab broccoli. Tag nrho cov zaub zaub no ua phooj ywg ua zaub mov zoo rau koj tus dev lub pluab, yog li tsis txhob xav ntxiv thiab muab rau koj cov phooj ywg plaub. Nco ntsoov tias, ib yam li zaub, nws tsis pom zoo muab tsiaj ntau dua 20% ntawm tag nrho cov khoom noj, vim nws tuaj yeem ua rau raws plab, ntuav thiab lwm yam kev hloov pauv.
