Zoo Siab
Oats yog ib qho ntawm cov pluas tshais nrov tshaj plaws nyob hauv lub ntiaj teb, yog ib qho kev noj qab haus huv tshaj plaws, muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig tshaj plaws hauv tshuaj ntsuab hauv ntiaj teb, nrog rau ua zaub mov zoo.
Qhov zoo tshaj plaws ntawm oats yog tias tsis yog tib neeg tuaj yeem txaus siab rau nws, nws kuj tseem tuaj yeem suav nrog hauv koj cov tsiaj noj. Qee lub sij hawm peb xav tias tus dev cov zaub mov raug txo kom kibble, thaum tseem muaj lub ntiaj teb zoo los nrhiav pom.
Khaws nyeem kab ntawv PeritoAnimal no thiab nrhiav seb yog dab tsi Cov txiaj ntsig ntawm Oatmeal rau Cov dev.
Oats zoo rau dev
Oats yog zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau txhua hom menyuam dev, tshwj tsis yog tus menyuam dev ua xua rau cov tshuaj ntsuab no.
Tau ntau xyoo, cov kws paub txog khoom noj khoom haus tsiaj tau ua qhov kev sim uas tau txiav txim siab tias suav nrog oats hauv tus dev txoj kev noj haus yog qhov muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kom tus dev muaj ua tiav kev pub mis thiab sib npaug.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog muab nws cov khoom no rau hauv txoj kev yog. Kev tsim txom nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau tus tsiaj txoj kev noj qab haus huv, ntxiv rau, oats yuav tsum yog ntuj li sai tau, nrog rau cov tshuaj ntxiv thiab qab zib tsawg dua, yog tias ua tau oats organic, uas koj tuaj yeem pom hauv txhua lub khw muag khoom noj.
Cov txiaj ntsig ntawm Oats
Oatmeal yog cov zaub mov ua tiav, ntxiv rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, nws suav tias yog tshuaj ntsuab kho mob. Nws tuaj yeem noj tau lossis txawm siv rau ntawm daim tawv nqaij. Cov txiaj ntsig muaj ntau yam thiab npog tag nrho lub cev thiab kab mob ntawm tus dev. Qee qhov txiaj ntsig ntawm oatmeal rau dev yog raws li hauv qab no:
- Nws yog qhov hloov pauv zoo tshaj plaws rau cov tsiaj uas ua xua rau gluten vim nws muaj qib qis dua ntawm cov protein no.
- Nws yog nplua nuj nyob hauv cov vitamins B5 thiab B9, cov zaub mov xws li zinc, hlau, magnesium, tooj liab, folic acid thiab biotin (zoo rau cov plaub hau zoo).
- Cov dej muaj fiber ntau uas ua haujlwm los tswj cov roj cholesterol thiab txhua txoj hauv kev hnyuv, pab txo cov teeb meem xws li cem quav, raws plab, roj thiab txawm ntuav.
- Zoo rau tus dev cov plaub thiab plaub. Yog tias koj tus menyuam dev noj oats, nws yuav muaj lub tsho zoo nkauj thiab noj qab nyob zoo. Qhov tseeb, muaj cov tshuaj zawv plaub hau oat rau cov dev uas ua haujlwm ncaj qha hauv thaj chaw thiab cov kws kho tsiaj pom zoo.
- Txhim kho kev tsim cov qe ntshav liab hauv cov ntshav.
- Txawm hais tias yog cov carbohydrates, nws tau pom zoo rau cov menyuam dev rog, vim nws cov ntsiab lus muaj fiber ntau thiab vim tias, ntxiv rau, nws pab tswj kev xav ntawm satiety.
- Nws yog cov zaub mov ntuj uas muaj cov protein ntau thiab zoo dua qub.
Yuav ua li cas muab koj tus dev oats
Zoo dua ua noj oats ua ntej muab rau tus dev. Raw oats yuav tsis txaus siab rau koj thiab tej zaum yuav nyuaj zom, nqos, thiab zom zaub mov. Dab tsi koj tuaj yeem ua yog qee zaum sib tov oats nrog qhov faib, kom tau txais kev noj mov ntau dua thiab kom tus dev tsis tau dhuav nrog tus kheej saj.
Raws li kev txhawj xeeb txog mis, nws zoo dua tsis siv nws, vim cov dev tsis zam mis nyuj zoo heev. Npaj oats nrog dej thiab sim tsis txhob ntxiv qab zib, ntsev lossis lwm yam ntxiv. Tom qab ua noj, nco ntsoov cia nws txias, vim tias koj yuav tsis xav hlawv koj tus tsiaj lub qhov ncauj.
Qhov tsim nyog ntawm oats rau tus dev nyob ntawm nws qhov hnyav. Qhov ntsuas zoo tshaj yog ib diav oats rau txhua 9 kilos, 1 lossis 2 zaug hauv ib lub lis piam, tsis pub ntau tshaj 3 zaug. Me me ntawm oats zoo tshaj yuav pab tau koj tus tsiaj.
