Zoo Siab
- Cov dev tuaj yeem noj txiv laum huab xeeb: nws puas zoo lossis tsis zoo?
- Aub tuaj yeem noj txiv laum huab xeeb: yuav ua li cas
- Tus dev puas tuaj yeem noj txiv laum huab xeeb?
- Tus dev puas tuaj yeem noj Japanese txiv laum huab xeeb?
- Cov dev tuaj yeem noj txiv laum huab xeeb: kev saib xyuas thiab kev pom zoo
Txiv laum huab xeeb (arachis hypogaea) yog ib qho khoom noj txom ncauj tshaj plaws thiab nyiam nyob thoob plaws tebchaws Brazil, sawv tawm ntawm lwm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav vim lawv tus nqi pheej yig thiab muaj ntau yam ua noj ua haus ntau yam, ua haujlwm npaj los ntawm cov tais diav zoo ntawm oriental kab lis kev cai rau super Brazilian delicacies, xws li paçoca thiab txiv laum huab xeeb.
Thiab nyob rau xyoo tsis ntev los no, txiv laum huab xeeb tau poob qhov kev qias neeg ntawm kev ua "rog" kom tau txais nws qhov chaw noj zaub mov zoo, ua tsaug rau cov vitamins, cov zaub mov, cov rog rog thiab cov tshuaj tiv thaiv ntuj. Yog li ntawd, ntau tus kws qhia ntawv xav paub yog dev tuaj yeem noj txiv laum huab xeeb lossis yog tias cov zaub mov no tsis zoo rau koj tus tsiaj noj qab haus huv. Hauv tsab xov xwm tshiab no los ntawm Tus kws tshaj lij tsiaj, peb yuav tham txog cov txiaj ntsig thiab kev ceev faj ntawm kev muab txiv laum huab xeeb rau dev. Tsis txhob nco nws!
Cov dev tuaj yeem noj txiv laum huab xeeb: nws puas zoo lossis tsis zoo?
Tsis zoo li ntau yam khoom noj, txiv laum huab xeeb tsis yog cov zaub mov txwv tsis pub noj. Ntawm qhov tsis sib xws, cov khoom noj no yog nplua nuj nyob hauv fatty acids thiab ntuj antioxidants, xws li Omega 3 thiab Omega 9, uas pab tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm tes thiab teeb meem plawv, vim tias lawv tiv thaiv kev ua haujlwm ntawm cov dawb radicals thiab ua rau cov plahaum roj cholesterol LDL (thiaj li hu ua "roj tsis zoo") hauv cov hlab ntshav.
Txiv laum huab xeeb kuj tseem muaj cov vitamins E, B-complex vitamins, folic acid thiab cov zaub mov xws li manganese, uas yog cov zaub mov tseem ceeb rau ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab rau kev txhim kho ntawm cov dev cov leeg. Yog li ntawd, kev noj haus tuaj yeem muaj txiaj ntsig tshwj xeeb rau menyuam dev, uas nyob rau theem kev loj hlob, thiab rau cov dev laus, uas xav tau los tiv thaiv cov nqaij ntshiv thiab lwm yam tshwm sim ntawm cov laus.
Dua li ntawm cov txiaj ntsig no, koj yuav tsum txiav txim siab tias txiv laum huab xeeb muaj calories ntau thiab muaj roj ntau. Vim li ntawd, kev noj ntau dhau lossis tsis zoo tuaj yeem ua rau hnyav nce sai, nyiam qhov tsos ntawm cov tsos mob cuam tshuam nrog kev rog hauv dev.
Tsis tas li, dev tsis tuaj yeem noj txiv laum huab xeeb tib yam li tib neeg. Peb tau siv los noj cov txiv laum huab xeeb hauv ntau txoj hauv kev: nyoos, kib lossis ci, nrog lossis tsis muaj plhaub, nyob ib leeg lossis hauv cov zaub mov qab los yog qab zib, xws li txiv laum huab xeeb. Txawm hais tias, dev tsis noj zaub mov kib, ntsev, piam thaj lossis lwm yam txuj lom thiab tshuaj tshwj xeeb uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem zom zaub mov hnyav, xws li roj, raws plab thiab ntuav, lossis ua xua rau lub cev.
Yog li ntawd, txiv laum huab xeeb tsis zoo rau tus dev, txawm li cas los xij, cov khoom xyaw uas tau ntxiv rau tsw lossis txhim kho kev ntxhib los mos tuaj yeem ua rau lub cev tsiaj puas tsuaj (xws li ntsev lossis qab zib). Nws tseem yog qhov tseem ceeb kom ntseeg tau tias cov dev noj cov zaub mov no hauv daim ntawv kom raug thiab txiav txim siab lawv qhov loj me, qhov hnyav thiab lub xeev kev noj qab haus huv.
Aub tuaj yeem noj txiv laum huab xeeb: yuav ua li cas
yog dev tuaj yeem noj txiv laum huab xeeb, tab sis koj yuav tsum paub yuav qhia nws li cas hauv kev noj zaub mov zoo tshaj plaws kom ntseeg tau tias muaj kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv. Ua ntej tshaj, nws yog qhov tseem ceeb kom tshem cov txiv laum huab xeeb ua ntej muab rau koj tus dev, vim tias lub plhaub nyuaj rau zom thiab tuaj yeem ua rau lub plab zom mov.
Qhov zoo tshaj plaws yog muab koj cov menyuam dev nyoos thiab cov txiv laum huab xeeb, zoo li txoj hauv kev no nws khaws tag nrho cov as -ham. Ib qho ntxiv, koj tus dev tuaj yeem noj txiv laum huab xeeb ua noj hauv qhov cub (ci) thiab ua kom zoo li ntev li ntev tau tsis txhob ntxiv ntsev, suab thaj lossis lwm yam khoom tsim teeb meem rau tus dev lub cev. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob muab koj tus dev kib, ntsev los yog caramelized ua cov txiv laum huab xeeb, tsis qab zib lossis qab zib cov zaub mov uas suav nrog cov khoom xyaw uas ua rau lawv noj qab haus huv.
Tus dev puas tuaj yeem noj txiv laum huab xeeb?
Nws nyob! Yog tias koj ua cov txiv laum huab xeeb hauv tsev, tsis muaj ntsev, suab thaj lossis tshuaj khaws cia, ces yog, koj tus dev tuaj yeem noj txiv laum huab xeeb hauv qhov nruab nrab, vim nws muaj roj ntau thiab muaj calories ntau.
Txawm li cas los xij, cov txiv laum huab xeeb ua tiav feem ntau muaj cov piam thaj ntau, khaws cia thiab ntxiv cov khoom cuav, uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij loj rau koj tus dev. Tau kawg, koj yuav tsum tsis txhob muab cov khoom lag luam zoo li no rau koj tus phooj ywg zoo tshaj.
Tus dev puas tuaj yeem noj Japanese txiv laum huab xeeb?
Tsis yog! Cov txiv laum huab xeeb Japanese uas nquag siv hauv Brazil tau kib thiab muaj ntau ntxiv ntsev. Yog li, koj yuav tsum tsis txhob muab nws rau koj tus dev, vim qhov no tuaj yeem ua rau pom cov tsos mob ntawm lub cev qhuav dej ntxiv rau cov teeb meem zom zaub mov uas twb tau hais lawm.
Kuj xyuas seb tus dev puas tuaj yeem noj txiv lws suav hauv kab lus PeritoAnimal no
Cov dev tuaj yeem noj txiv laum huab xeeb: kev saib xyuas thiab kev pom zoo
Raws li peb tau hais ua ntej, muaj qee qhov kev ceev faj thaum pub mis rau dev nrog txiv laum huab xeeb, xws li ib txwm tshem lub plhaub thiab tsis txhob ntxiv cov txuj lom uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj kev noj qab haus huv. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum nco ntsoov tias koj tus phooj ywg zoo tsuas tuaj yeem haus cov txiv laum huab xeeb hauv qhov nruab nrab, ua khoom noj txom ncauj lossis khoom plig rau lawv tus cwj pwm zoo. Yog li ntawd, peb pom zoo siv nws tsuas yog txhawb qhov zoo hauv koj tus menyuam dev txoj kev kawm, kom muab nqi zog rau nws rau tus cwj pwm zoo thiab txhawb nws kom kawm txuas ntxiv.
Tsis tas li, nws yog qhov zoo tshaj los sab laj tus kws kho tsiaj ua ntej yuav qhia zaub mov tshiab lossis hloov pauv rau koj tus tsiaj noj. Txoj hauv kev no, koj yuav tuaj yeem muab koj cov dev nrog kev noj zaub mov zoo thiab muaj txiaj ntsig, thiab muab koj cov dev txiv laum huab xeeb rau hauv cov nyiaj txaus kom tau txais txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cov zaub mov no.
Kuj txheeb xyuas peb cov vis dis aus YouTube nrog qee qhov recipes rau dev nrog txiv laum huab xeeb: