Zoo Siab
- Cov tsos mob rog rog
- Yuav Ua Li Cas Kom Tsis Txhob Aub Rog
- Yuav ua li cas ua kom tus dev rog rog poob
Kev rog yog, hauv tib neeg, muaj kev txhawj xeeb thoob plaws ntiaj teb, tsis yog hais txog kev noj qab haus huv nkaus xwb, tab sis tseem muaj kev txhawj xeeb txog kev zoo nkauj.
Qhov txaus siab, ntau tus neeg ua haujlwm dev tsis xav txog lawv cov tsiaj 'rog rog dhau los ua kev txhawj xeeb, vim lawv pom nws ntxim nyiam thiab ntxim nyiam. Xav li ntawd yog qhov yuam kev loj.
Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas tus dev tswj hwm qhov hnyav qhov hnyav rau nws qhov loj me, yug me nyuam thiab hnub nyoog. Txwv tsis pub, teeb meem plawv tuaj yeem tshwm sim, lawv muaj feem ntau yuav tsim cov kab mob qub txeeg qub teg thiab lawv lub cev thiab kev ua haujlwm raug cuam tshuam. Nyob twj ywm paub thiab paub yuav kho tus dev rog li cas.
Cov tsos mob rog rog
Txheeb xyuas tus dev rog yog ib qho yooj yim raws li nws qhia txog a plab plab, tsis tsim nyog rau nws txoj cai lij choj. Nco ntsoov tias, hauv tus dev ntawm nws qhov hnyav qhov hnyav, nws muaj peev xwm pom nws tus tav me ntsis thiab pom qhov sib txawv ntawm thaj chaw hauv plab.
Cov dev uas muaj teeb meem no muaj a tus cwj pwm sedentary heev thiab lawv zoo li tau pw lossis tsis ua haujlwm nyob ib puag ncig lub tsev, yam tsis qhia tawm lub siab xav tawm mus thiab taug kev ib puag ncig, thiab qee zaum, thaum lawv tsaug zog, lawv hnoos. Muaj ob peb tus cwj pwm tsis zoo ib yam li qhov no ntawm tus dev. Ib qho ntxiv, lawv kuj tau ntsib a kev tshaib kev nqhis tas li uas ua rau muaj kev ntxhov siab, tsim tus cwj pwm nyob ntawm tus neeg pub mis rau lawv.
Thaum kawg, nws yog ib qho tseem ceeb kom pom tias cov dev rog rog muaj lub neej nruab nrab qis dua li lwm tus tsiaj, thiab tuaj yeem tsim txhua yam kab mob ua pa, ntshav qab zib, kab mob pancreatitis thiab txawm tias mob plawv. Yog tias koj saib xyuas koj tus menyuam dev, nco ntsoov tias nws tseem ceeb heev uas nws muaj kev noj qab haus huv 100%.
Yuav Ua Li Cas Kom Tsis Txhob Aub Rog
nyob rau hauv tiv thaiv rog hauv dev, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas lawv tau txais cov zaub mov ncaj ncees tsim nyog rau lawv qhov hnyav thiab qhov loj. Thaum tus kws qhia tsis ua txoj haujlwm no, nws yuav ua rau muaj qhov pib rog. Mus rau koj tus kws kho tsiaj uas ntseeg siab yog tias koj muaj lus nug txog zaub mov koj muab rau koj tus dev, nws yuav qhia thiab qhia ntau hom kev noj zaub mov.
Qee cov lus qhia txog kev noj zaub mov kom rog rog
- Xam cov khoom noj uas koj tus dev xav tau thiab faib nws ua ob lossis peb zaug kom txo qis kev tshaib kev nqhis.
- Ib txwm sim ua tib lub sijhawm noj mov.
- Hloov koj cov zaub mov tsis tu ncua, hloov khoom noj nrog zaub mov hauv tsev thiab zaub mov ntub.
- Tsis txhob muab khoom noj ntau dhau. Yog tias koj tab tom sim qhia koj tus dev, nws yog qhov tseem ceeb uas koj tsuas yog siv lawv ib ntus xwb, txwv tsis pub koj yuav tsis ua raws thaum koj tsis muaj dab tsi rau nws.
- Nco ntsoov tias koj tus tsiaj ib txwm muaj dej tshiab, dej huv ntawm nws qhov pov tseg kom txo kev tshaib plab.
- Tsis txhob muab koj cov ntawv xaj khoom noj. Koj yuav tsum muaj lub luag haujlwm rau tus dev, muab zaub mov rau hauv nws cov koob tshuaj.
Yuav ua li cas ua kom tus dev rog rog poob
Ntxiv rau kev pub mis, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj tus menyuam dev tseem nquag thiab haum raws nws lub hnub nyoog. cov binomial zaub mov noj zaub mov yog txoj kev noj qab haus huv tshaj plaws los tuav lub cev tseem ceeb, thiab txoj cai no tuaj yeem siv rau dev lossis tib neeg. Kev tawm dag zog lub cev, ua ke nrog kev noj zaub mov yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom ua rau dev poob phaus.
Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj muaj tus dev laus, nws kuj tseem tuaj yeem ua haujlwm kom nws tus kheej zoo ib yam nrog kev tawm dag zog tshwj xeeb rau nws.
Ib qho kev tawm dag zog zoo yog canicross, cov kev ntaus kis las uas suav nrog tus qhia thiab tus dev khiav ua ke, txuas nrog los ntawm cov hlua tshwj xeeb rau kev xyaum. Txawm li cas los xij, nws tsis tas yuav siv kev tawm dag zog nrog tus tsiaj kom txog rau lub sijhawm no. Tsuas yog taug kev niaj hnub zoo thiab tawm dag zog nrog nws thaum lub asthiv.
Qee cov lus qhia txog kev tawm dag zog:
- Zam lub sijhawm kub, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov plaub hau ntev, loj-tsim hom dev.
- Sim ua kom paub txog cov haujlwm sib txawv los siv sijhawm nrog koj tus dev.
- Tsis txhob cia tus dev tawm dag zog yog tias nws nyuam qhuav noj, kev sib xyaw zaub mov thiab kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau lub plab tuag rau koj tus tsiaj.
- Saib xyuas tus aub tus cwj pwm thaum ua kis las. Yog tias tsim nyog, cia nws so thaum koj xav tau.
- Sim ua kev lom zem nrog tus dev, siv sijhawm me ntsis thiab puag thaum ua si.
- Yog tias koj tsis yog neeg ncaws pob, koj tuaj yeem mus rau lub tebchaws lossis lub puam. Tus dev yuav tawm dag zog ib leeg thaum koj taug kev ntsiag to.
Kuj xyuas cov vis dis aus no kom paub 5 ntaus kis las nrog dev:
Kab lus no yog rau cov ntaub ntawv xov xwm nkaus xwb, ntawm PeritoAnimal.com.br peb tsis tuaj yeem sau ntawv kho tsiaj los yog ua txhua yam kev kuaj mob. Peb qhia tias koj coj koj tus tsiaj mus rau tus kws kho tsiaj yog tias nws muaj yam mob lossis tsis xis nyob.
Yog tias koj xav nyeem ntau cov ntawv zoo ib yam li Aub rog: yuav kho li cas, peb pom zoo kom koj nkag mus rau peb ntu Kev Tiv Thaiv.