Zoo Siab
Qee lub sijhawm nws yuav tshwm sim uas peb tus dev cov zaub mov tsis txaus thiab peb yuav tsum npaj zaub mov noj hauv tsev rau nws yog tias lub khw muag khoom raug kaw. Nws kuj tseem tuaj yeem tshwm sim uas peb xav tias zoo li muab qee yam ntawm koj cov khoom seem yog tias peb twb puv lawm, tab sis ... koj paub li cas cov zaub mov yuav tsis ua mob rau koj?
Hauv kab lus no los ntawm Tus Kws Tshaj Lij Tsiaj peb yuav qhia koj qee yam khoom noj uas peb tsiaj tuaj yeem siv tau.
Mus nyeem ntawv thiab nrhiav kom paub tib neeg cov khoom noj dab tsi dev tuaj yeem noj tau thiab muab koj tus tsiaj tsuas yog qhov zoo tshaj plaws thiab haum tshaj plaws.
dab tsi coj mus rau hauv tus account
Yog tias koj tab tom xav muab zaub mov rau koj tus dev npaj ua ntu zus, nws yog qhov tseem ceeb uas koj ib txwm siv tus kws tshaj lij los qhia koj txog koj tus menyuam dev xav tau, vim tias, ntawm chav kawm, kev xav tau rau txhua tus dev tuaj yeem hloov pauv raws nws lub hnub nyoog ., koj lub xeev kev noj qab haus huv lossis koj txoj cai lij choj.
Yog tias qhov no tsis yog koj li thiab koj tsuas yog xav paub yam zaub mov twg tsis ua mob rau koj tus dev, nkag mus rau qhov chaw raug! Saib cov npe hauv qab no:
- Txawm hais tias cov khoom lag luam mis nyuj zoo li mis nyuj muaj teeb meem thiab muaj teeb meem rau koj tus tsiaj, qhov tseeb yog cov khoom noj xws li yogurt thiab cheese (ib txwm hauv qhov me me) muab rau lawv ntxiv cov calcium.
- Muab cov oats sov yog ib qho kev ntsuas zoo tshaj plaws rau cov dev uas raug mob plab ntev. Tej zaum yog tias koj tus dev raug kev txom nyem thiab twb tau mus ntsib kws kho tsiaj lawm, nws twb tau pom zoo cov zaub mov no. Nws kuj yog qhov khoom siv ntuj tsim los ntawm fiber.
- Daim siab yog cov zaub mov pom zoo rau tus dev vim nws muab cov vitamins, protein thiab omega 3 thiab omega 6. Ib qho kev xaiv yog ci lub siab hauv qhov cub rau ib teev ntawm qhov kub tsawg, yog li koj yuav tau txais cov khoom noj qab nyob zoo thiab qab heev. Txawm li cas los xij, kev siv yuav tsum muaj qhov nruab nrab: ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam.
- Kua yog zaub mov noj qab haus huv uas tseem tso cai rau koj ntxuav koj cov hniav, tsis tas yuav siv ntau dhau. Kua cider vinegar kuj tseem tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau tus dev noj.
- Lwm qhov kev pom zoo zaub mov, tshwj xeeb tshaj yog rau cov dev uas lub cev zom zaub mov tsis zoo yog mov.
- Nqaij qaib yog lwm txoj hauv kev muaj protein ntau uas koj tus dev yuav nyiam.
- Lwm qhov kev xaiv nplua nuj nyob hauv cov vitamins (uas yuav tsum tau suav nrog nqaij thiab/lossis nplej) yog cov zaub ci
Nco ntsoov tias txhua yam khoom lag luam yuav tsum tau ua noj hauv qhov cub, ntawm cov hniav nyiaj hniav kub lossis ua kom siav thiab nyob rau hauv tsis muaj xwm txheej yuav tsum koj ntxiv ntsev lossis roj ua noj rau lawv. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis ntuj txiv roj roj rau koj cov zaub mov rau cov plaub hau ci.
